Bien-être au travail et alimentation

Comment faire évoluer les mentalités et produire des comportements vertueux

Finalités

  • Sensibiliser aux enjeux de la QVCT pour l’entreprise et le salarié
  • Comprendre l’impact de la nutrition et du mode de vie sur la santé et la QVCT
  • Acquérir et mettre en application les bases d’une alimentation et d’un mode de vie équilibrés

Objectifs et contenu

S’approprier les enjeux de la QVCT : 

Définition de la QVCT
Notions de santé physique et mentale, de bien-être au travail, de risques psychosociaux, de troubles musculo squelettiques
Lien entre santé et travail
Les enjeux de la QVCT pour l’entreprise et le salarié
Le rôle fondamental de la nutrition et du mode de vie en général (activité physique, sommeil, gestion du stress …) dans la QVCT.

Maîtriser son énergie pour favoriser une bonne santé (physique, mentale et émotionnelle) et mieux optimiser sa performance 

Optimisation des densités nutritionnelles et énergétiques des aliments, hydratation, chrononutrition, prendre du temps pour soi
Comment poser un regard critique sur les préparations industrielles et sur le marketing
Lecture des étiquettes
Comment mieux gérer son stress : les mécanismes du stress et son impact sur le corps.
L’assiette antistress – quelques outils de gestion du stress. 
Sommeil, santé et performance : les conséquences d’un sommeil altéré
L’assiette « bon dodo »
Quelques outils pour améliorer son sommeil
Réduire les risques psychosociaux et les TMS par l’activité physique : le rôle du sport dans la gestion du stress.
Sport et cohésion d’équipe.
Renforcement des muscles pour prévenir les TMS.

Construire son plan d’actions

Conseils pratiques pour mettre en place des actions immédiates
Se fixer des objectifs réalisables
Lever les freins mentaux et émotionnels aux changements
Formulation d’engagements pour les semaines à venir.

*A noter : la formation peut être orientée vers des cas particuliers en lien avec les problématiques de l’entreprise : Horaires décalés, travailleurs de force, séniors, travail à l’extérieur, fatigue mentale, gestion émotionnelle…

Nos outils pédagogiques :

Nous proposons, tout au long de la formation, une alternance d’apports théoriques et de mises en pratique qui permet une application immédiate. Études de cas, jeux de rôle et expérimentation des techniques garantissent une meilleure intégration des apports méthodologiques et conceptuels pour les participants. Nous travaillons sur des études de cas apportés par les participants. Cette approche présente l’avantage de donner une connotation particulièrement vivante à la formation en même temps que l’implication de chacun est au rendez-vous. En travaillant la formation au plus près des réalités professionnelles, nous garantissons une exploitation des acquis immédiatement après le séminaire.

Un livret pédagogique sera remis à chaque participant.

Nos modalités de suivi d’exécution

Un état de présence.
Une progression pédagogique
Une attestation de présence nominative.

Nos modalités d’appréciation des résultats

Un plan de progrès personnalisé.
Une auto-évaluation.
Un questionnaire d’évaluation.

Public et prérequis

Public : tout salarié cherchant à booster sa santé, son énergie et sa performance au travail.

Prérequis : Sans prérequis

Délai d’accès

7 jours avant le début de la formation.

Nombre de places

De 5 à 10 personnes.

Coût et durée

1 jours (7h) – 390€ HT

Si vous êtes un particulier, contactez-nous via le lien de Demande d’informations ci-dessous.

Dates

Session 1 : Le 27 mars 2024.
Session 2 : Le 19 juin 2024.
Session 3 : Le 13 sept. 2024.
Session 4 : Le 22 nov. 2024.

Intervenants

Et pour aller plus loin...

Visitez notre playlist Youtube avec des vidéos pédagogiques.

Référente pédagogique : Anne-Sophie CHARROIS


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