Gérer les stress professionnels

ou comment retrouver de la sérénité dans l'exercice de sa mission ?

Finalité

  • Accroître sa résistance au stress
  • Identifier les facteurs de stress objectifs et subjectifs
  • S’approprier des techniques de gestion de son énergie personnelle
  • Développer des stratégies mentales de régulation des émotions

Objectifs et contenu

Définir les différents types de stress et leurs facteurs

Le mécanisme du stress : processus d’adaptation
Identification des facteurs de stress dans l’entreprise
Bilan personnel Notions de « bon stress » et « mauvais stress »
Utilisation du bon stress et analyse des situations où il devient nocif
Les symptômes physiques du stress

Gérer ses émotions

Intervention sur nos processus mentaux et physiques
Les techniques respiratoires et les techniques de stabilité émotionnelle
L’importance de la communication pour lutter contre l’incompréhension et l’agressivité

Comprendre et dépasser ses peurs

Identification de ses croyances et associations d’idées
L’importance du choix d’expériences positives
Etre conscient du stress que l’on provoque soi-même

Nos outils pédagogiques

Nous proposons, tout au long de la formation, une alternance d’apports théoriques et de mises en pratique qui permet une application immédiate. Études de cas, jeux de rôle et expérimentation des techniques garantissent une meilleure intégration des apports méthodologiques et conceptuels pour les participants. Nous travaillons sur des études de cas apportés par les participants. Cette approche présente l’avantage de donner une connotation particulièrement vivante à la formation en même temps que l’implication de chacun est au rendez-vous. En travaillant la formation au plus près des réalités professionnelles, nous garantissons une exploitation des acquis immédiatement après le séminaire.
Nous nous appuyons sur des vidéos pédagogiques écrites par l’équipe, et tournées avec des professionnels et des élèves du Pixem Institut de Reims. Ces vidéos sont à la disposition des stagiaires dans les 6 mois suivant la formation. 

Un livret pédagogique sera remis à chaque participant.

Nos modalités de suivi d’exécution

Un état de présence.
Une progression pédagogique
Un certificat de réalisation nominatif.

Nos modalités d’appréciation des résultats

Un plan d’action personnalisé.
Un questionnaire pré-formation
Une attestation de formation.
Un questionnaire d’évaluation à chaud.
Un questionnaire d’évaluation à froid

Public et prérequis

Public : toute personne désirant acquérir plus de confort émotionnel dans la gestion des moments à enjeux comme dans le quotidien. Disponible pour revisiter ses modes de fonctionnement, et éventuellement y introduire du changement.

Prérequis : sans prérequis.

Si vous êtes en situation de handicap, cliquez ici.

Témoignage

Ils ont suivi la formation et en parlent.

Nombre de places

De 4 à 12 personnes.

Coût et durée

2 jours (14h) – 680€ HT
Toutes nos formations sont déclinables en formule Intra entreprise

Dates

Session 1 : Du 7 déc. au 8 déc. 2020.
Session 2 : Du 8 mars au 9 mars 2021.
Session 3 : Du 9 déc. au 10 déc. 2021.
Session 4 : Du 21 mars au 22 mars 2022.

Intervenants

Et pour aller plus loin...

Visitez notre playlist Youtube avec des vidéos pédagogiques.

Ils ont suivi la formation et en parlent.

Référente pédagogique : Anne-Sophie CHARROIS


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