L’art de se déconnecter

ou comment prendre de la distance avec le numérique

Objectif

  • Identifier son degré d’addiction
  • Connaitre les ressorts de l’addiction numérique
  • Reprendre le contrôle

Contenu

L’addiction

Apports théoriques
Comprendre son rapport au numérique
Autotest de mesure de l’addiction
Les méfaits d’un usage exagéré

Le changement

Connaitre les étapes du processus de changement
Identifier les ressources

Le plan « détox »

Connaitre différentes techniques et outils
Mettre en place son plan d’action

Nos outils pédagogiques

Apports théoriques. Exercices pratiques. Réflexion en vue de l’installation de changements concrets. Nous proposons, tout au long de la formation, une alternance d’apports théoriques et de mises en pratique qui permet une application immédiate. Études de cas, jeux de rôle et expérimentation des techniques garantissent une meilleure intégration des apports méthodologiques et conceptuels pour les participants. Nous travaillons sur des études de cas apportés par les participants. Cette approche présente l’avantage de donner une connotation particulièrement vivante à la formation en même temps que l’implication de chacun est au rendez-vous. En travaillant la formation au plus près des réalités personnelles et professionnelles, nous garantissons une exploitation des acquis immédiatement après le séminaire.

Un livret pédagogique sera remis à chaque participant.

Nos modalités de suivi d’exécution

Un état de présence.
Une progression pédagogique
Une attestation de présence nominative.

Nos modalités d’appréciation des résultats

Un plan de progrès personnalisé.
Une auto-évaluation.
Un questionnaire d’évaluation.

Public et prérequis

Tout salarié ou particulier éprouvant le besoin de mettre à distance le numérique

Nombre de places

De 3 à 10 personnes.

Coût et durée

1 jours (7h)
340€ HT – Tarif entreprise
120€TTC – Tarif particulier

Si vous êtes un particulier, contactez-nous via le lien de Demande d’informations ci-dessous.

Dates

Session 1 : Le 23 nov. 2018.
Session 2 : Le 25 mars 2019.
Session 3 : Le 22 nov. 2019.
Session 4 : Le 27 mars 2020.

Intervenants


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